嘴破、口臭又便祕——這些是「胃火」嗎

嘴破一個接一個、講話有口氣、又好幾天沒上廁所——長輩看一眼就說:「你火氣大啦!」這個「火氣大」「胃火」到底是什麼?有沒有道理?今天我們來把它講清楚。

口腔、口氣和腸胃的關聯

嘴破、口臭、便祕這些症狀湊在一起，常常反映的是身體偏「燥熱」、加上消化道的狀況。比如吃太多燥熱、油炸、辛辣的食物，又熬夜、睡不好、水喝太少、蔬果吃太少，腸道蠕動變慢就便祕;身體偏熱、加上便祕廢物累積，就容易嘴破、有口氣。這些其實是相連的。

怎麼降「火」

方向很實在。第一，飲食清淡一點，少吃燥熱、油炸、辛辣;多吃蔬菜水果、補充水分和纖維，幫助排便順暢。第二，別熬夜，睡眠不足本身就容易讓人「上火」。第三，保持排便規律。這些做好，很多人的「火氣」自然就降下來了——比起一直找「退火」的東西吃，先把生活調對更重要。

中醫怎麼看

中醫確實有「胃熱」「胃火」的概念。白話講，就是消化系統處在一種「過於亢盛、偏熱」的狀態，表現出來就是口乾、口臭、嘴破、便祕、容易餓又煩躁。中醫調理會往「清胃熱」的方向去，但也要看是不是真的「熱」、還是其他狀況，需要辨證。怎麼判斷，要由醫師看診。

所以，嘴破口臭又便祕，常常和身體偏燥熱、消化狀況有關。先從清淡飲食、多喝水、不熬夜、顧好排便開始調，比亂吃退火偏方有用。

提醒一下，如果嘴破反覆不癒、超過兩週都好不了，或便祕「突然」變嚴重、合併血便、體重下降，請務必就醫檢查，別只當成火氣大。澄毅中醫關心你。