昨晚一場應酬下來，今早胃裡翻江倒海、食不下嚥、頭也昏昏的，整個人像被掏空。應酬隔天的狼狽，跑業務、常交際的人最懂。今天來聊聊，應酬後的腸胃該怎麼修復。
酒精對腸胃的負擔
酒精會直接刺激胃黏膜，喝多了容易胃痛、噁心、甚至引起發炎;它也增加肝臟的負擔。再加上應酬常配著大魚大肉、重口味、又吃到很晚，腸胃的負擔是雙重的。所以隔天那種不舒服，是身體在跟你「討債」。
隔天怎麼照顧
隔天的重點是「讓腸胃休息、補水」。多喝溫開水，幫助代謝;吃得清淡、好消化一點，像清粥、軟質的食物，別馬上又來一頓大餐或油膩重鹹。讓腸胃喘口氣。應酬前也可以先墊點東西、別空腹喝酒，過程中多喝水、控制份量，減少傷害。
中醫怎麼看
中醫認為酒「性濕熱」，喝多了容易在體內生「濕熱」，傷脾胃、也增加身體負擔。長期應酬喝酒的人，常會有腸胃和整體狀態的問題。中醫調理會往「清濕熱、健脾胃」的方向，幫身體把負擔代謝掉。怎麼調，要由醫師依體質判斷。
所以，應酬隔天，讓腸胃休息、多補水、吃清淡，幫它修復。應酬前墊胃、控制量，能減少傷害。
但要認真提醒:長期、大量飲酒對腸胃、肝臟的傷害是累積的。如果你常常應酬喝酒、又有持續的腸胃不適，請就醫檢查，也認真考慮節制。澄毅中醫關心你。
常見問題
- 喝酒應酬後腸胃不舒服，隔天該怎麼照顧自己？
- 隔天重點是讓腸胃休息、補水。多喝溫開水幫助代謝；吃得清淡、好消化一點，像清粥、軟質食物，別馬上又來大餐或油膩重鹹，讓腸胃喘口氣。應酬前也可以先墊點東西、別空腹喝酒，過程中多喝水、控制份量，減少傷害。
- 酒精對腸胃會造成哪些負擔？
- 酒精會直接刺激胃黏膜，喝多了容易胃痛、噁心、甚至引起發炎，也增加肝臟負擔。再加上應酬常配大魚大肉、重口味又吃到很晚，腸胃是雙重負擔。所以隔天那種不舒服，是身體在跟你討債的反應。
- 中醫怎麼看喝酒對身體的影響？
- 中醫認為酒「性濕熱」，喝多了容易在體內生濕熱，傷脾胃、也增加身體負擔。長期應酬喝酒的人，常有腸胃和整體狀態的問題。中醫調理會往清濕熱、健脾胃的方向幫身體代謝負擔，怎麼調需由醫師依體質判斷，因人而異。
- 常常應酬喝酒又有腸胃不適，什麼時候該就醫？
- 長期、大量飲酒對腸胃、肝臟的傷害是會累積的。如果你常常應酬喝酒，又有持續的腸胃不適，建議就醫檢查，讓醫師當面評估，也認真考慮節制飲酒。把身體的訊號當一回事，是對自己好的開始。
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