坐骨神經痛從屁股麻到腳——談談這條長長的神經

從臀部開始，一路麻、痠、痛到大腿後側、甚至小腿。坐也不是、站也不是，怎麼喬都不舒服。這條全身最長的神經一鬧脾氣，真的讓人坐立難安。今天我們來認識坐骨神經痛。

坐骨神經痛是什麼

坐骨神經，是我們身上最粗、最長的一條神經，從下背、經過臀部，一路延伸到腿和腳。當這條神經在某個地方被「壓迫」或「刺激」到——常見的原因像椎間盤突出、或臀部肌肉過度緊繃壓到它——它沿途經過的地方，就會出現麻、痛、像電到、或無力的感覺，從屁股一路延伸到腿。所以它的特徵是「順著一條線往下竄」。

久坐、姿勢的影響與緩解

現代人久坐，是坐骨神經痛的一大推手——長時間坐著、姿勢不良，會壓迫、緊繃到相關的部位。緩解的方向:避免久坐，每隔一段時間就起來動一動;注意坐姿，讓下背有支撐;適度做一些和緩的伸展，放鬆臀部和下背的肌肉;搬重物注意姿勢。這些能減輕神經的負擔。

中醫和針灸怎麼看

中醫看這種沿著經絡放射的麻痛，用「不通則痛」「經絡阻滯」來理解。針灸是處理坐骨神經痛時，不少人會尋求的方式，思路是疏通經絡、緩解神經受壓帶來的麻痛。我們澄毅的三才針灸也會整體看下背、臀部、下肢的張力。怎麼處理，要由醫師看診評估。

所以，坐骨神經痛那種「從屁股麻到腳」的感覺，常和久坐、姿勢、神經受壓有關。避免久坐、注意姿勢、適度伸展，能緩解。

認真提醒:如果出現「下肢明顯無力、肌肉萎縮」、或更嚴重的「大小便失去控制」，這是危險訊號，請「立刻」就醫，不能拖。澄毅中醫關心你。