長輩愛吃的「顧筋骨」「保肝」保健品有用嗎

打開爸媽的櫃子，一罐一罐的保健品擺滿一整排——顧筋骨的、保肝的、顧眼睛的，廣告講得神乎其神。這些「顧這顧那」的東西，到底有沒有用?該怎麼看?今天我們理性地聊聊。

保健食品和藥不一樣

首先要釐清:保健食品，定位是「補充、保養」，它「不是藥」，不能拿來「治療疾病」。這點很重要。有些保健品在補充特定營養、輔助保養上，可能有它的角色;但它不能取代正規的醫療和藥物。如果把保健品當藥吃、用它取代該看的病、該吃的藥，就本末倒置了。

怎麼判斷需不需要、適不適合

那要怎麼判斷?第一，先想「需不需要」——均衡飲食本身就能提供大部分營養，不是每個人都需要一堆補充品。第二，「適不適合」——有些保健品可能和正在吃的藥相互影響，尤其長輩常有慢性病、在吃藥，更要小心。第三，別被誇大的廣告牽著走。最穩妥的做法，是吃之前先問過醫師或藥師。

中醫怎麼看

中醫看「補」，講究的是「辨證」和「適量」——不是越補越好、也不是人人都該補同樣的東西。亂補、補錯，中醫認為反而可能造成負擔或失衡。所以中醫的觀念，和「保健品要看需不需要、適不適合」是一致的:對的才補，不對的別亂吃。

所以，保健品是「保養」不是「治病」，別當藥吃。要不要吃、適不適合，先想清楚、也問問專業，別被廣告牽著走。

認真提醒:長輩如果有慢性病、在服藥，吃任何保健品前，務必和醫師或藥師確認，避免交互作用;身體有狀況，請就醫，別只靠保健品。澄毅中醫關心你。