把身體照顧在生病之前——一篇文章，看懂日常保健與體質調理

氣虛、血虛、陰虛差在哪——搞懂常聽到的「虛」

不知道你有沒有遇過這種狀況:長輩看你一眼,說「你氣虛啦」;朋友說「你那是血虛吧」;結果你上網一查,測驗又告訴你「你陰虛」。到底是怎樣?我到底虛在哪?而且,這些「虛」,是不是隨便買個補品補一補就好?

中藥可以和西藥一起吃嗎——中西藥併用的常見疑問

這是門診裡超級常被問到的一個問題，我相信你心裡也有過同樣的疑惑：「醫師，我有在吃西醫開的藥，那我還可以同時看中醫、吃中藥嗎？兩種一起吃，會不會出事？」

老是覺得身體濕氣重——「濕氣」到底是什麼

「你濕氣很重喔！」這句話，你一定聽過。可能是長輩說的、可能是按摩師說的、也可能是網路測驗告訴你的。但你有沒有認真想過——濕氣，到底是什麼東西？它看不到、摸不著，怎麼就「重」了？

把脈真的能知道身體狀況嗎——談談脈診在看什麼

你第一次看中醫，醫師請你把手伸出來，三根手指搭在你的手腕上，安靜幾秒鐘，然後抬起頭說:「你最近睡不太好喔，壓力是不是很大?」你心裡一驚:他怎麼知道?

艾灸、拔罐、刮痧差在哪——常見中醫外治法一次看懂

你一定看過——夏天去海邊，有人背上一圈一圈紫紅色的圓印;或是有人感冒不舒服，脖子、背上刮出一條一條的紅痕。還有一種，是用一根像艾草做的東西，在身上某些地方熏得暖暖的。

熬夜真的回不來嗎——談談睡眠、作息與「修復」

「反正還年輕，熬夜沒差啦!」這句話，你是不是也說過、或聽過?年輕的時候，熬夜追劇、打遊戲、趕報告，隔天睡一下好像就恢復了，很有底氣。

看中醫前能不能刷舌苔、喝咖啡——影響看診的小細節

出門看中醫前，你刷牙時順手把舌苔也刷掉了、路上又買了杯咖啡。結果一坐下，醫師要看你的舌頭、把你的脈——這些剛剛的小動作，可能讓他「看走鐘」。今天分享幾個看中醫前的小細節，幫醫師看得更準。

網路上的「退火」「排毒」食療能信嗎——談談食療的界線

網路上總是瘋傳各種食療:喝這個排毒、吃那個退火、某某食物包治百病。你照著做，卻沒效，甚至更不舒服。食療到底能不能信?它的界線在哪?今天我們來理性地聊聊。

每天泡腳養生嗎——泡腳的好處、水溫與禁忌

冬夜裡，一盆熱水泡泡腳，暖意從腳底一路上來，整個人都放鬆了，也比較好睡。泡腳是個很受歡迎的老方法。但水要多熱、泡多久、誰不適合泡?這個簡單的養生法，其實也有眉角。今天來聊聊。

長輩愛吃的「顧筋骨」「保肝」保健品有用嗎

打開爸媽的櫃子，一罐一罐的保健品擺滿一整排——顧筋骨的、保肝的、顧眼睛的，廣告講得神乎其神。這些「顧這顧那」的東西，到底有沒有用?該怎麼看?今天我們理性地聊聊。

運動到底要做多少才夠——談談「動」的個別差異

有人說要日行萬步、有人說要重訓、有人說要流汗才有效。各種運動建議滿天飛，到底要動多少、怎麼動，才算「夠」?今天我們來把這件事講清楚。

體重沒變、人卻越來越沒力——談談肌肉與健康老化

你有沒有發現，有些人年紀漸長後，明明生活沒太大改變，卻越來越容易累、提東西覺得吃力、走久了腿軟。今天想聊一個常被忽略、卻對健康很重要的東西——「肌肉」。它的多寡，影響我們老後的生活品質很大。

工作久坐又沒空運動——上班族的「微運動」實戰

會議一場接一場，事情做不完，運動永遠排不進你的行事曆。每次下定決心要運動，又被忙碌打敗。今天要告訴你一個好消息:你不一定要上健身房——利用零碎時間的「微運動」，就能幫身體動起來。

一年四季的養生重點——順著節氣照顧身體

老祖宗有句話:「春生、夏長、秋收、冬藏。」這不只是一句詩意的話，它其實是一張「順著季節照顧身體」的地圖。這篇，把一年四季的養生重點，一次講清楚。

台中中醫推薦怎麼選？從體質調理、針灸、睡眠與腸胃問題談起

挑台中中醫，與其看排名，不如先想清楚你想處理什麼問題。本文從體質調理、睡眠、腸胃與針灸痠痛談起，聊聊怎麼找到看診方式合拍、又方便長期回診的中醫。

台中西區中醫診所怎麼找？勤美、公益路附近看診指南

在台中西區、勤美與公益路一帶想找中醫卻不知從何下手？本文從西區的交通位置、在地常見的看診需求，到挑選看診時可以留意的細節，給你一份實用的在地看診指南。

第一次看中醫要準備什麼？初診流程、問診重點與注意事項

第一次走進中醫診所，常常不知道要帶什麼、會被問到哪些事。本文用大白話帶你了解初診流程、問診與把脈重點，以及看診前後的小提醒，讓你放心赴診。

中醫看診可以看哪些問題？內科、針灸、婦科、皮膚一次整理

中醫到底能看哪些問題？本文把常見處理範圍分成內科調理、睡眠、腸胃、痠痛針灸、婦科與皮膚等類別，幫你快速對號入座，找到適合自己的調理方向。

台中針灸推薦怎麼選？肩頸痠痛、下背痛、坐骨神經痛

在台中想找針灸調理肩頸痠痛、下背痛或坐骨神經痛，常常不知道從何選起。這篇從整體角度，陪你了解針灸的就診思路與該留意的幾件事。

肩頸痠痛一直復發，問題可能不只在肩膀

肩頸痠痛好了又來、來了又好，常讓人覺得無奈。其實反覆的痠痛背後，問題可能不只在肩膀。這篇從整體角度，陪你看看可能的原因。

三才針灸是什麼？從整體看人的針灸思路

三才針灸是澄毅中醫診所的特色針灸思路，強調從整體看人，不只盯著痛點。這篇陪你了解三才針灸的理念，以及它面對痠痛時的照護方向。

濕疹、異位性皮膚炎反覆發作，中醫怎麼看體質與發炎

濕疹與異位性皮膚炎常反覆發作、又癢又讓人困擾。這篇從中醫的體質與生活角度，談談看診時通常會一起參考哪些面向。

補品愈貴愈有效？聊聊進補的常見誤會

「這帖比較貴，效果一定比較好吧？」進補是很多家庭的習慣，但「貴」和「適合」其實是兩件事。這篇聊聊關於進補幾個常見的誤會，以及比起補什麼，更該先想清楚的一件事。

天氣一變就感冒，是體質特別差嗎？

辦公室一有人咳嗽，下一個中標的常常就是你；季節一換、溫差一大，喉嚨就開始癢。是不是自己身體特別差？這篇聊聊「容易感冒」這件事，以及比起怪體質，更值得先顧好的幾件日常。

「我很容易累，但檢查都正常」——聊聊查不出原因的疲憊

抽血正常、健檢沒事，可是人就是累。這種「查不出原因的疲憊」很多人都有。這篇聊聊這種累可能是怎麼回事，以及在等不到一個明確診斷的時候，你仍然可以為自己做些什麼。

每天一定要喝兩公升水嗎？聊聊喝水的個別差異

「每天一定要喝滿兩公升水」幾乎成了健康常識，有人甚至為了達標逼自己一直灌。但這個數字對每個人都適用嗎？這篇聊聊喝水這件事，沒那麼一刀切。

冬天手腳冰冷到睡不著

被窩裡躺了半天，腳還是像冰棒，怎麼樣都暖不起來，於是也睡不著。手腳冰冷是很多人冬天的日常困擾。這篇聊聊它可能是怎麼回事，以及睡前可以做的幾件小事。

長輩說的「轉骨」，到底在轉什麼？

「醫師，我們家小孩可以轉骨了嗎？」這是門診常被問到的問題。轉骨到底在講什麼、是不是每個孩子都需要、又該注意什麼？這篇一次說清楚。

「流汗排毒」是真的嗎？聊聊常見的養生說法

「多流汗才能排毒」是很多人運動、泡三溫暖時掛在嘴邊的話。但流汗真的等於排毒嗎？這篇聊聊這個流傳很廣的說法，以及該怎麼理解流汗這件事。

久坐上班族的腰痠背痛日常

早上坐下來開始工作，回過神已經是下午，腰也僵了、肩也緊了。久坐造成的痠痛，是很多上班族的日常。這篇聊聊它是怎麼來的，以及在辦公桌前就能做的幾件小事。

二十四節氣養生，是迷信還是有道理？

「立冬要進補」「驚蟄後要早睡早起」——每到節氣，總有一堆養生說法。這些到底是老祖宗的智慧，還是穿鑿附會？這篇用比較持平的角度，聊聊節氣養生這件事。

過年後的腸胃與體重——大吃大喝後的收心操

年假一結束，褲頭緊了、腸胃也鈍鈍的，整個人懶洋洋提不起勁。連假大吃大喝後的後遺症，幾乎人人有感。這篇聊聊年後該怎麼幫身體收收心，溫和地回到節奏。