富貴手、主婦濕疹——雙手在家事中默默受傷

這篇，想獻給每一雙默默撐起一個家的手。洗碗、洗衣、擦地、消毒、料理三餐——這些事，常常都是同一雙手在做。久而久之，這雙手開始乾裂、脫皮、紅腫，甚至痛到一碰水就害怕。

這個常見、卻常被忽略的困擾，叫「富貴手」，也有人說是「主婦濕疹」。今天我們就來好好照顧這雙辛苦的手。

富貴手是怎麼來的

富貴手，名字聽起來很美，受的苦卻一點都不富貴。它其實是手部皮膚的一種慢性發炎。

關鍵的元兇，是「過度接觸刺激物」和「頻繁碰水」。我們的手部皮膚表面，有一層天然的油脂在保護它。但當你一天到晚用清潔劑、洗碗精、消毒酒精，又不停地碰水，這層保護油脂就被一次次地洗掉。保護層一旦被破壞，皮膚就變得乾燥、粗糙、龜裂，進而紅腫、脫皮、刺痛。所以富貴手，是雙手的「保護層」長期被磨損的結果。

護手的關鍵——隔離與保濕

那怎麼照顧?核心就兩個字:隔離，還有保濕。

先講隔離。做會碰到清潔劑、化學物質的家事——洗碗、刷廁所、洗衣——盡量戴手套，最好裡面再襯一層棉手套吸汗，幫雙手隔開那些刺激物。這一步，是減少傷害的根本。再講保濕。護手霜要「勤」擦——尤其是「每次碰完水、洗完手之後」，趁手還有點濕潤就趕快擦上，把水分鎖住。床頭、廚房、包包裡都放一條，隨時補。把這兩件事做好，很多富貴手都會明顯改善。

水溫與清潔的小細節

還有一些小細節，會差很多。

洗手、洗碗別用太燙的水，熱水會把油脂洗得更乾淨——但那也包括你皮膚需要的油脂。用溫水就好。洗手的清潔產品，選溫和、不過度去脂的。洗完，輕輕拍乾，別用力搓。這些看似微小的習慣，累積起來，就是你的手「越來越糟」還是「慢慢變好」的差別。

中醫怎麼看

中醫看這種手部反覆的乾裂、脫屑，常常會講到我們之前提過的「血虛風燥」。

「血」代表滋養、滋潤;「血虛」就是皮膚得不到足夠的濡養而變乾;再加上「風燥」這種乾燥、脫屑的特性。所以中醫調理的方向，常常是「養血潤燥」——由內把滋潤補回來，讓皮膚比較有本錢去修復。這跟我們外在的「隔離加保濕」剛好內外配合。怎麼調，要由醫師依體質判斷。

所以，如果你的手因為家事而受傷，請別再忽略它了。做家事戴手套、碰水後勤擦護手霜、用溫水溫和清潔——好好疼惜這雙撐起一個家的手。也想對做家事的人說一句:你的辛苦，值得被看見。

提醒一下，如果手部已經嚴重龜裂、流組織液、或出現感染的跡象，建議尋求專業協助，皮膚科和中醫都可以幫你，別讓它一直惡化下去。澄毅中醫關心你。