每到流感、病毒活躍的季節，辦公室、教室裡此起彼落的咳嗽聲，讓人聽了就心驚。除了勤洗手、戴口罩，我們還能為自己多做些什麼，來顧好抵抗力?今天來聊聊。
為什麼有些人特別容易中標
你有沒有發現，同樣的環境，有人很容易中標、有人卻沒事?除了接觸到的病毒量，「自身的抵抗力」是關鍵。而抵抗力，和我們的生活狀態息息相關——長期睡不夠、壓力大、太疲累，身體的防禦力就會下降，病毒就容易趁虛而入。
日常防護的重點
所以防護，除了大家熟知的勤洗手、戴口罩、保持距離、該打的疫苗去打，更根本的是「把抵抗力顧好」:睡眠睡夠、別長期熬夜;飲食均衡;適度運動;管理壓力;天冷注意保暖。這些聽起來基本，卻是讓身體有本錢去對抗病毒的根本。再加上外在防護，內外兼顧。
中醫怎麼看
中醫有一句很經典的話:「正氣存內，邪不可干。」意思是，當身體的「正氣」——也就是抵抗力、防禦力——充足，外來的「邪氣」就不容易侵犯你。這和現代「顧好免疫力」的觀念是相通的。所以中醫面對流感季，重視的是「平時養好正氣」，而不是等生病了才處理。需要調理由醫師判斷。
所以，流感季除了戴口罩、勤洗手，更根本的是把抵抗力顧好:睡夠、吃好、適度運動、別太累。內外兼顧，才不容易中標。
認真提醒:如果出現高燒不退、呼吸困難、胸痛、或症狀嚴重，請務必盡快就醫;高風險族群更要提高警覺。澄毅中醫關心你，祝你健康過冬。
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