順著節氣照顧身體——一篇文章，看懂一年四季的養生重點

冬天進補前先搞懂體質——「冬令進補」怎麼補才對

天氣一冷,你是不是也開始聞到那個味道了?薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨——一鍋熱呼呼、香噴噴,全家圍著吃,光想就暖。「冬令進補」幾乎是我們的全民運動。

春天容易過敏、想睡又提不起勁——「春困」與換季調養

春天到了，天氣回暖、花開了，照理說應該神清氣爽才對。但你是不是反而覺得——整天昏昏沉沉、特別想睡、提不起勁，做什麼都懶洋洋的？而且鼻子也開始不安分，噴嚏、鼻水一起來報到？

梅雨季又濕又悶、人也跟著沉重——濕氣季的身心保養

梅雨季來了。連續好幾天的陰雨，空氣黏膩膩、衣服晾不乾、地板濕答答。而你有沒有發現，這種時候，連「人」都跟著變得沉重——身體懶洋洋、頭昏昏、提不起勁，關節還悶悶地痠。

盛夏消暑別過頭——冷飲、冷氣與「夏季養生」的平衡

盛夏，熱到不行。這時候人生最爽的事，莫過於——從大太陽底下衝進冷氣房，再灌一大杯冰飲，那個透心涼，簡直是救命。

秋天乾燥、皮膚與喉嚨都緊繃——「秋燥」的潤養之道

入秋之後，你是不是覺得到處都「乾」——皮膚乾癢、嘴唇脫皮、喉嚨乾乾癢癢、有時候鼻子也乾乾的?空氣裡少了水分，身體也跟著「缺水」。我們來聊聊「秋燥」，還有怎麼潤養。

過年大魚大肉又熬夜——年節期間的身體照顧

過年，是團圓和享受的時刻——圍爐大餐、零食不離手、打牌守歲到深夜。但這些快樂的背後，是腸胃和作息一起被打亂的「甜蜜負擔」。今天來聊聊，年節怎麼吃得開心、又不傷身。

考季衝刺的身心照顧——給考生與陪考家長的提醒

考季衝刺，整個家的氣氛都緊繃起來。孩子壓力大到睡不好、吃不下、一緊張就拉肚子;家長看了又心疼又不知道怎麼幫。這場仗，其實是全家一起在打。這篇，給考生，也給陪考的家長。

流感、病毒活躍季——除了戴口罩，還能怎麼顧好自己

每到流感、病毒活躍的季節，辦公室、教室裡此起彼落的咳嗽聲，讓人聽了就心驚。除了勤洗手、戴口罩，我們還能為自己多做些什麼，來顧好抵抗力?今天來聊聊。

連假出遊後收心——旅行後的疲憊與作息重整

放完一個長假回到工作崗位，照理說應該充飽電了，結果你反而覺得更累、更提不起勁，整個人還沉浸在度假模式裡出不來。「收假症候群」，正在悄悄發作。今天來聊聊怎麼收心。

日夜溫差大的季節交替——心血管與身體的警覺

白天還熱得想穿短袖，早晚卻冷到要外套——這種「日夜溫差很大」的季節交替，穿衣服都不知道怎麼穿。而且，這種劇烈的溫差，其實是身體最容易「出包」的時候，尤其要提醒某些族群特別留意。我們來聊聊。