放完一個長假回到工作崗位，照理說應該充飽電了，結果你反而覺得更累、更提不起勁，整個人還沉浸在度假模式裡出不來。「收假症候群」，正在悄悄發作。今天來聊聊怎麼收心。
旅行為什麼也會讓人累
明明去玩，怎麼會更累?因為旅行本身也是一種「操勞」——舟車勞頓、行程滿檔、作息全亂、甚至有時差。再加上玩的時候常常熬夜、飲食不規律。所以假期結束，身體其實累積了不少疲憊，加上心理上還沒切換回工作模式，就會覺得特別倦、特別不想動。
怎麼收心、重整作息
幾個小技巧。第一，如果可以，別把假期玩到「最後一刻」才回家，留一天緩衝，讓自己在家休息、整理，再回去上班。第二，盡快把「作息」拉回正軌——尤其是睡覺和起床時間，別還停在度假的日夜顛倒。第三，回到工作別一下子排太滿，給自己一點緩衝;飲食也回到清淡規律。一步步把節奏調回來。
中醫怎麼看
中醫講「勞逸結合」——旅行的「勞」和打亂的作息，需要透過「適度的休息和規律」來平衡回來。中醫也重視「順應作息」，所以收假最重要的，就是把被打亂的生理節奏，盡快、溫和地調回正軌。需要調理由醫師判斷。
所以，連假後覺得更累很正常。留個緩衝日、盡快把睡眠作息拉回正軌、別一下子把行程排滿，就能順利收心。
提醒一下，如果收假後的疲憊、低落持續很久都好不了，那可能不只是收假症候群，建議多留意、必要時尋求協助。澄毅中醫關心你。
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