好好照顧每個月的自己——一篇文章，把女性的經期與身體說清楚

月經來亂的，這件事可能是原因（附：什麼情況要就醫）

這個月晚了快兩週、上個月又提早來——月經來得亂七八糟，到底是身體在抗議什麼？其實「週期不規律」背後的原因有很多種，這篇我們一次把常見的八大原因整理清楚，也告訴你哪些情況不能再拖、該去看醫生。

40歲後月經開始不一樣了，是更年期還是要去看婦科？

過了40歲，不少女性發現月經慢慢變得不一樣——週期忽長忽短、量時多時少、間隔開始不規則。很多人第一個念頭是「我是不是更年期了？」但也有人擔心「會不會是子宮出問題？」這篇我們把40歲後常見的月經變化講清楚：哪些是更年期前期的自然過程，哪些狀況你應該去婦科檢查，別自己嚇自己，也別輕忽該注意的訊號。

每個月都會用到的4個穴道——經痛的時候，按這裡

每個月那幾天，肚子悶悶脹脹、腰痠到坐不住，止痛藥又不想一直吃。其實有幾個穴道，是不少女生經痛時會自己按的小幫手。這篇把三陰交、關元、氣海、血海四個穴位的位置、怎麼按、什麼時候按一次講清楚，也提醒你哪些情況一定要看醫師。

經痛的時候，躺成這個樣子——緩解骨盆壓力的姿勢

經痛來的時候，整個下腹和下背都揪在一起，連坐都坐不住。除了熱敷和休息，其實「怎麼躺、怎麼擺姿勢」也會差很多。這篇我們把幾個能放鬆骨盆、減輕子宮周圍張力的姿勢講清楚——不是要取代看診，而是讓你在痛的當下，有幾個能立刻自己做的小方法。

為什麼你特別容易痛？從前列腺素說起

同樣是月經，有人幾乎沒感覺，有人卻痛到請假、冒冷汗、連腰都直不起來。為什麼差這麼多？關鍵之一，是一種叫「前列腺素」的物質。這篇我們從機制講起，把「為什麼有人特別痛」說清楚——也告訴你，為什麼痛起來常常還會跟著腰酸、拉肚子、想吐。

子宮冷、血流不暢——中醫暖宮的6個方法，不只是不吃冰

一講到「暖宮」，很多人第一個反應就是「不要吃冰」。沒錯，但這只是其中一步。真正的暖宮，是一整套主動讓身體「暖起來、循環好起來」的做法。這篇我們把中醫常談的暖宮6法整理成正面清單——告訴你每一法怎麼做、為什麼有幫助，讓你知道除了少吃冰，還能多做些什麼。

經前胸部脹痛、情緒低落——談談經前症候群

這篇,我想特別講給每個月都會經歷「那一週」的妳聽。也歡迎家裡有另一半、有女兒、有姐妹的人一起聽。

準備懷孕想先調身體——孕前調理可以做什麼

當一對伴侶決定「我們來迎接一個寶寶吧」，心裡常常會冒出一個念頭：「在懷孕之前，要不要先把身體調好？」這份心意很珍貴。這篇，就來聊聊「孕前調理」這件事——到底在調什麼，又可以從哪裡開始。

更年期不只是熱潮紅——容易被忽略的身心變化

這篇，想講給正在經歷更年期的妳聽，也想請妳的另一半、妳的孩子一起聽——因為妳正在經歷的，值得被身邊的人理解。

經血有血塊、顏色暗——這些經血訊號代表什麼

每個月那幾天，你有沒有真正「看」過你的經血?它的顏色、量、有沒有血塊——其實，這些都是你的身體，每個月固定發給你的一份健康訊號。只是大多數人，從來沒停下來好好讀它。

月經量變很少、來幾天就沒了——別忽略的變化

以前月經來，要用好幾片;最近卻發現，一兩天就差不多結束了，量也明顯變少。你心裡會嘀咕:這樣正常嗎?是不是身體出了什麼狀況?我們來聊聊「經量變少」這件事。

白帶變多、有異味——女性私密處的健康訊號

內褲上的分泌物變多了、顏色怪怪的、還有點味道。這種事難以啟齒，又讓人擔心:是不是身體在求救?今天我們就大方、自然地來聊聊白帶這件事——它其實是女性身體一個重要的健康訊號。

想自然懷孕卻一直沒消息——談談調理與心理壓力

每個月都滿懷期待，又一次次落空。身邊親友一句句「怎麼還沒消息?」的關心，變成了無形的壓力。連睡前，你都在想「這個月，會不會有?」想自然懷孕卻遲遲等不到，那種心情，真的很煎熬。這篇，想好好陪陪正在這條路上的你們。

生理期可以運動嗎——經期運動的迷思與原則

月經來，到底能不能運動?有人說一定要休息、不能動;有人說運動完反而比較舒服。眾說紛紜，到底該聽誰的?其實，最好的答案，藏在你自己的身體裡。我們來聊聊經期運動。

產後掉髮、身體變化——新手媽媽，請對自己溫柔一點

這篇，想輕輕地說給每一位新手媽媽聽。迎接寶寶的喜悅之外，你可能也正面對一些變化——大把大把的掉髮、身體和以前不太一樣、還有那種說不出的疲憊。我想先告訴你:這些都是身體正在恢復的過程，你已經做得很好了。

經痛到要請假——原發性與續發性經痛怎麼分

有些人的經痛，是悶悶的不適，忍一忍能過;有些人卻是痛到冒冷汗、臉發白、完全無法上班，每個月都得請生理假。同樣叫經痛，背後其實不一定一樣。今天我們來分辨一下。

長期經期不規律——多久算正常、何時該擔心

這個月提早來、下個月延後，連手機 App 都算不準你的週期。月經到底要多「不準」，才算有問題?今天我們來把這件事講清楚，給你一個判斷的依據。

女性的手腳冰冷與經期——談談「宮寒」這個說法

「妳這是宮寒啦!」這句話，怕冷、經痛的女生大概都被說過。但「宮寒」到底是什麼?子宮真的會「冷」嗎?這個流傳很廣的說法，今天我們來好好聊一聊，理性地看待它。

長期吃避孕藥、停藥後的身體——談談經期的恢復

吃了好幾年的避孕藥，因為某些原因決定停掉。停藥之後，身體像重新開機，但月經卻遲遲沒回來，或是變得不太規律。你開始擔心:這正常嗎?我們來聊聊停藥後的身體。

台中婦科中醫：經痛、月經不順、更年期不適怎麼評估

經痛、週期亂掉、更年期的悶熱與心情起伏，常常讓人不知道該從哪裡理解起。這篇從中醫的體質角度，談談婦科困擾在門診裡通常會怎麼被評估。

多囊性卵巢看中醫，會從哪些體質方向思考

多囊性卵巢的成因多元，月經不規律、體質困擾常讓人不知如何理解。這篇從中醫的體質角度，談談看診時通常會一起參考哪些面向。

每次經期都像打仗——好好認識經痛這件事

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開會到一半突然腰痠想躺平的那幾天

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經期到底能不能吃冰？把流傳已久的說法說清楚

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產後的疲憊與身體變化，需要被好好照顧

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「調經就喝四物湯」？談體質的個別差異

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總在重要場合前長痘、失眠——荷爾蒙與壓力的拉扯

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